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치아씨드 푸딩

치아 씨앗 2큰술, 허쉬의 무가당 코코아 가루 1큰술, 라즈베리 50g

조리 10분 난이도 EASY 173 kcal
#치아씨드푸딩 #헬스푸드 #다이어트음식 #아침식사 #비건 #글루텐프리 #슈퍼푸드 #간편조리 #고단백음식 #디저트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라즈베리 50 g
  • 100% 코코아 파우더 5 g
  • 치아씨(말린것) 28 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.92 g 44%
단백질 5.59 g 12%
지방 9.47 g 45%
제공량 83g
조리 순서
  1. 1

    치아씨드와 우유를 섞는다

  2. 2

    꿀을 넣고 잘 저은 뒤 냉장고에 넣는다

  3. 3

    최소 2시간 동안 불린다

  4. 4

    다 불린 치아씨드 푸딩을 그릇에 담는다

  5. 5

    과일, 견과류 등 토핑을 올려 마무리한다

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