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チアシードプリン

チアシード大さじ2、ハーシー無糖ココアパウダー大さじ1、ラズベリー 50g

調理 10分難易度 EASY 173 kcal

#チアシードプリン #ヘルスフード #ダイエット食品 #朝食 #ヴィーガン #グルテンフリー #スーパーフード #簡単調理 #高タンパク食品 #デザート

画像準備中

材料

主材料

ラズベリー 50 g
100%ココアパウダー 5 g
チアシード（乾燥） 28 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 20.92 g 44%

たんぱく質 5.59 g 12%

脂質 9.47 g 45%

提供量 83g

調理手順

1

チアシードとミルクを混ぜます。
2

はちみつを加えてよくかき混ぜた後、冷蔵庫に入れます。
3

最低2時間浸す。
4

十分に浸したチアシードプリンを器に盛ります。
5

果物やナッツなどのトッピングをのせて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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