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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 475 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 쇠고기 다시다 2.5 g
  • 1/2 하프마요네즈 14 g
  • 구수한 우리쌀 현미밥 130 g
  • 저칼로리 데리야끼 소스 28.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.96 g 47%
단백질 35.82 g 30%
지방 12.14 g 23%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    볶은 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

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