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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 602 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 1/2 하프마요네즈 25 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 210 g
  • 저칼로리 데리야끼 소스 30 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 83.35 g 55%
단백질 32.38 g 21%
지방 16.17 g 24%
제공량 520g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    밥 위에 참치를 올린다

  3. 3

    마요네즈, 간장, 설탕을 넣고 섞는다

  4. 4

    섞은 소스를 참치 위에 얹는다

  5. 5

    김가루나 파를 뿌려 마무리한다

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