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저당 팥 오트밀크

난이도 NORMAL 225 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 식이섬유 두유 100 ml
  • 저당 단팥 30 g
  • 프로틴 볼 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.9 g 55%
단백질 20.83 g 33%
지방 3.25 g 12%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    팥을 깨끗이 씻어 1시간 이상 불린다

  2. 2

    불린 팥을 냄비에 넣고 삶아 물기를 뺀다

  3. 3

    오트밀크와 삶은 팥을 냄비에 넣고 중약불에서 저으면서 끓인다

  4. 4

    소금과 에리스리톨을 넣고 맛을 내며 5분간 더 끓인다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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