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低糖あずきオーツミルク

難易度 NORMAL 225 kcal
#低糖 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 食物繊維豆乳 100 ml
  • 低糖つぶあん 30 g
  • プロテインボール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.9 g 55%
たんぱく質 20.83 g 33%
脂質 3.25 g 12%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    あずきをよく洗い、1時間以上水に浸します。

  2. 2

    浸したあずきを鍋に入れ、ゆでてから水気を切ります。

  3. 3

    オーツミルクとゆでたあずきを鍋に入れ、中火でかき混ぜながら加熱します。

  4. 4

    塩とエリスリトールを加え、味を調えてさらに5分ほど煮ます。

  5. 5

    器に盛り付けて完成です。

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