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요거트두부소스

148 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 착즙 레몬 주스 5 ml
  • 팜프레쉬 무가당 요거트 60 g
  • 데친 콜리플라워 60 g
  • 찌개용 두부 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.82 g 26%
단백질 10.74 g 29%
지방 7.48 g 45%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기를 제거한 후 작은 큐브로 자른다

  2. 2

    플레인 요거트를 볼에 넣는다

  3. 3

    다진 양파와 오이, 파프리카를 요거트에 넣는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    잘게 자른 두부를 넣고 고루 섞는다

  6. 6

    냉장고에 10분간 숙성시킨 후 차갑게 낸다

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