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고추참치 그라탕

조리 10분 난이도 EASY 588 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 생 달걀 1 개
  • 발아현미밥 작은공기 100 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 동원고추참치 85 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.91 g 33%
단백질 32.56 g 22%
지방 29.24 g 45%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    양파와 피망을 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  3. 3

    고추참치와 옥수수콘을 넣고 2분간 볶는다

  4. 4

    볶은 재료를 내열용기에 담는다

  5. 5

    모짜렐라 치즈를 위에 골고루 올린다

  6. 6

    180도 오븐에서 10분간 구워준다

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