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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 475 kcal
#치킨마요 #덮밥 #닭가슴살요리 #마요네즈 #간장소스 #간편식 #1인분요리 #도시락 #밥요리 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 80 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 크고 단단한 두부 200 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.3 g 15%
단백질 50.08 g 41%
지방 23.42 g 44%
제공량 481g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살에 간을 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    계란을 풀어 스크램블로 만든다

  5. 5

    밥을 그릇에 담는다

  6. 6

    밥 위에 닭가슴살과 스크램블 에그를 올린다

  7. 7

    마요네즈와 간장소스를 뿌린다

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