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두부치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 501 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 80 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 크고 단단한 두부 227 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.84 g 15%
단백질 52.51 g 41%
지방 25.04 g 44%
제공량 508g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기하고 물기를 제거한다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    두부와 닭가슴살에 소금, 후추로 밑간을 한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 두부와 닭가슴살을 노릇하게 굽는다

  5. 5

    밥 위에 두부, 닭가슴살을 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

  7. 7

    다진 쪽파나 파슬리로 마무리한다

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