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블루베리라떼(메이플시럽)

조리 5분 난이도 EASY 322 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 메이플 시럽 10 g
  • 더진한플레인요거트 200 g
  • 매일두유 100 ml
  • 마(장마, 생것) 100 g
  • 블루베리(냉동) 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.63 g 52%
단백질 13.47 g 16%
지방 11.69 g 32%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    블루베리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    블루베리를 믹서에 곱게 간다

  3. 3

    유리컵에 블루베리 퓌레를 넣는다

  4. 4

    우유를 천천히 부어 섞는다

  5. 5

    메이플시럽을 추가하여 잘 저어준다

  6. 6

    얼음을 넣어 완성한다

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