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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 75 g
  • 쇠고기 다시다 2 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.68 g 45%
단백질 29.26 g 29%
지방 11.42 g 26%
제공량 302.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 지어 그릇에 담는다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    달걀을 풀어 스크램블 에그를 만든다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살과 스크램블 에그를 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장을 뿌린다

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