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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 5 ml
  • 양상추 200 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 75 g
  • 크고 단단한 두부 200 g
  • 고소함 가득 참기름 2 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.92 g 13%
단백질 44.86 g 44%
지방 19.66 g 43%
제공량 537g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    밥 위에 연어, 아보카도, 각종 채소를 올린다

  3. 3

    간장과 참기름 등 소스를 뿌린다

  4. 4

    깨와 김 등 토핑을 올려 마무리한다

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