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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#포케 #하와이안 #연어덮밥 #참치덮밥 #건강식 #아보카도 #샐러드볼 #밥요리 #푸드트렌드 #저녁메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 g
  • 순후추 0.1 g
  • 양상추 200 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 135 g
  • 크고 단단한 두부 125 g
  • 고소함 가득 참기름 3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.14 g 11%
단백질 51.51 g 51%
지방 16.91 g 38%
제공량 520.1g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    연어와 참치를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    아보카도, 오이, 무순 등을 먹기 좋은 크기로 자른다

  4. 4

    볼에 밥을 깔고 준비한 재료를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙, 와사비 등으로 만든 소스를 뿌린다

  6. 6

    깨를 뿌려 완성한다

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