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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポケ #ハワイアン #サーモン丼 #マグロ丼 #ヘルシー料理 #アボカド #サラダボウル #ご飯料理 #フードトレンド #夕食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • 黒胡椒 0.1 g
  • レタス 200 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 135 g
  • しっかりした木綿豆腐 125 g
  • 香ばしいごま油 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.14 g 11%
たんぱく質 51.51 g 51%
脂質 16.91 g 38%
提供量 520.1g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します

  2. 2

    サーモンとマグロを一口大にカットします

  3. 3

    アボカド、きゅうり、カイワレ大根などを食べやすい大きさに切ります

  4. 4

    ボウルにご飯をしき、準備した具材を乗せます

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁、わさびなどで作ったソースをかけます

  6. 6

    仕上げにごまをふりかけて完成です

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