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포케

조리 10분 난이도 EASY 408 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 g
  • 양상추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 크고 단단한 두부 100 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.47 g 5%
단백질 62.59 g 63%
지방 14.05 g 32%
제공량 408g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 아보카도, 오이, 방울토마토 등 채소를 썬다

  3. 3

    밥 위에 연어와 채소를 올린다

  4. 4

    간장, 레몬즙, 참기름 등을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 뿌리고 통깨 등 토핑을 올린다

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