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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 408 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • レタス 50 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏胸肉 200 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 100 g
  • 香ばしいごま油 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.47 g 5%
たんぱく質 62.59 g 63%
脂質 14.05 g 32%
提供量 408g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎ、アボカド、きゅうり、ミニトマトなどの野菜を切ります

  3. 3

    ご飯の上にサーモンと野菜をのせます

  4. 4

    醤油、レモン汁、ごま油などを混ぜてソースを作ります

  5. 5

    ソースをかけてごまなどのトッピングをのせます

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