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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 g
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 크고 단단한 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.79 g 5%
단백질 62.65 g 65%
지방 13.09 g 30%
제공량 407.5g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도, 오이, 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    밥 위에 연어, 아보카도, 오이, 당근을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 식초, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료 위에 뿌린다

  6. 6

    김, 깨를 뿌려 마무리한다

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