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ポキ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • 黒胡椒 0.5 g
  • レタス 50 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 200 g
  • 大きくて硬い豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.79 g 5%
たんぱく質 62.65 g 65%
脂質 13.09 g 30%
提供量 407.5g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    アボカド、きゅうり、にんじんを薄くスライスする

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、にんじんを盛り付ける

  4. 4

    醤油、ごま油、酢、砂糖を混ぜてソースを作る

  5. 5

    ソースを材料の上にかける

  6. 6

    海苔とごまを振りかけて仕上げる

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