양배추두부덮밥

Name: 양배추두부덮밥
Total time: 20 min
Yield: 390 g
Ingredients: 현미밥 80 g; 데친 양배추 70 인분; 두부부침 200 모; 팬더 굴소스 10 g; 간장 15 g; 스테비아(생것) 5 g; 참기름 10 스푼

존맛

조리 20분 난이도 EASY 547 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

현미밥 80 g
데친 양배추 1 인분
두부부침 0.5 모

양념/소스

팬더 굴소스 10 g
간장 15 g
스테비아(생것) 5 g
참기름 10 스푼

영양 요약

탄수화물 43.31 g 31%

단백질 27.09 g 20%

지방 30.27 g 49%

제공량 390g

조리 순서

1

양배추와 두부를 먹기 좋은 크기로 썬다
2

팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다
3

양배추가 숨이 죽으면 두부를 넣어서 약간 더 볶는다
4

간장, 소금, 후추로 간을 한다
5

밥 위에 볶은 양배추와 두부를 올려서 완성한다

양배추두부덮밥

AI 영양사 앤디