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훈제오리양배추덮밥

625 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 100 g
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 생 양배추 1 인분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 현미밥 75 g
  • 컬리플라워 라이스 65 g
  • 병아리콩 20 g
  • 훈제오리 100 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 진간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 58.15 g 37%
단백질 41.84 g 27%
지방 24.87 g 36%
제공량 545g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 양파를 채 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양배추와 양파를 볶는다

  3. 3

    훈제오리를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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