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スモークダックとキャベツの丼

625 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 100 g
  • みじん切りにしたニンニク 3 ティースプーン
  • 生キャベツ 1 人前
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 玄米ご飯 75 g
  • カリフラワーライス 65 g
  • ひよこ豆 20 g
  • スモークダック 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 個分(2スプーン)
  • 濃口醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 58.15 g 37%
たんぱく質 41.84 g 27%
脂質 24.87 g 36%
提供量 545g
調理手順
  1. 1

    キャベツと玉ねぎを千切りにする

  2. 2

    フライパンに油を引いてキャベツと玉ねぎを炒める

  3. 3

    スモークダックを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と胡椒で味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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