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맛불리 패티

조리 20분 1,418 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
맛불리 패티 완성 사진
재료
주재료
  • 다진소고기 3 인분
  • 생마늘 4 쪽
  • 양베추 2 인분
  • 생 달걀 3 개
  • 촌두부 250 g
  • 팽이버섯 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.64 g 14%
단백질 130.32 g 37%
지방 75.63 g 49%
제공량 1227g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    양파와 두부를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 닭가슴살, 두부, 양파, 달걀, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    패티 모양으로 빚는다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 중약불에 패티를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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