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닭가슴살 야채 달걀 볶음밥

443 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 40 g
  • 생 달걀 1 개
  • 저염닭가슴살 100 g
  • 생 당근 50 g
  • 양파 50 g
  • 수수밥 130 g
양념/소스
  • 참치액젓 5 g
영양 요약
탄수화물 58.95 g 53%
단백질 36.84 g 33%
지방 6.76 g 14%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 작게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    달걀을 넣고 스크램블한다

  6. 6

    밥을 넣고 재료들과 고루 볶는다

  7. 7

    간을 맞추고 완성한다

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