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아보카도 참치 덮밥

조리 10분 난이도 EASY 1,215 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
아보카도 참치 덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 사조마일드참치 1 인분
  • 아보카도 1 개
  • 흑미밥 1 인분
양념/소스
  • 올리고당 10 g
  • 맛술 10 g
  • 들기름 10 ml
  • 맛간장 12 ml
영양 요약
탄수화물 119.59 g 38%
단백질 56.57 g 18%
지방 61.64 g 44%
제공량 698g
조리 순서
  1. 1

    아보카도와 참치를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 오이를 잘게 다진다

  3. 3

    그릇에 밥을 담고 그 위에 참치와 아보카도를 올린다

  4. 4

    준비한 야채를 올린 후 간장, 와사비, 참기름을 뿌린다

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