목록으로 가기
KR EN JP

고추참치계란밥2

조리 10분 난이도 EASY 404 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원 고추참치 1 캔
  • 생 달걀 1 개
  • 햇반 현미 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.43 g 55%
단백질 21.1 g 21%
지방 10.54 g 24%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    고추참치와 밥을 볼에 담고 섞는다

  3. 3

    달군 팬에 기름을 두른다

  4. 4

    계란을 풀어 스크램블처럼 익힌다

  5. 5

    밥과 고추참치를 계란 위에 올려 가볍게 볶는다

  6. 6

    완성된 밥을 그릇에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘