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연어포케

189 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 60 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 옥수수콘 20 g
  • 양파 50 g
  • 양상추 1 인분
  • 구운 버섯 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.93 g 77%
단백질 6.4 g 13%
지방 2.09 g 10%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 오이 등 채소를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 연어, 채소, 밥 또는 샐러드 채소를 담는다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 고추냉이로 드레싱을 만든다

  5. 5

    재료 위에 드레싱을 뿌리고 통깨를 뿌려 마무리한다

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