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サーモンポキ

189 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 60 g
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • コーン（粒） 20 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • リーフレタス 1 人分
  • 焼ききのこ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.93 g 77%
たんぱく質 6.4 g 13%
脂質 2.09 g 10%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎやきゅうりなどの野菜を細かく刻む

  3. 3

    ボウルにサーモン、野菜、ご飯またはサラダ野菜を入れる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁、少量のわさびでドレッシングを作る

  5. 5

    材料の上にドレッシングとごまをかけて仕上げる

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