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오버나이트 오트밀

조리 5분 난이도 EASY 254 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 15 g
  • 불가리스 플레인 요거트 100 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.47 g 47%
단백질 9.66 g 15%
지방 10.86 g 38%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    볼에 오트밀과 우유를 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    치아씨드, 견과류, 꿀 등 추가 재료를 넣는다

  3. 3

    용기에 옮겨 냉장고에서 6시간 이상 숙성한다

  4. 4

    차갑게 먹거나 기호에 따라 과일을 올려 완성한다

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