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オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 254 kcal
#オーバーナイトオートミール #健康食 #朝食 #ダイエット #簡単料理 #オーツ麦 #オートミールレシピ #冷蔵熟成 #ノーオーブン #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 15 g
  • ブルガリス プレーンヨーグルト 100 g
  • オーツ麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.47 g 47%
たんぱく質 9.66 g 15%
脂質 10.86 g 38%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミールと牛乳を入れてよく混ぜます

  2. 2

    チアシード、ナッツ、はちみつなどの追加材料を加えます

  3. 3

    容器に移して冷蔵庫で6時間以上寝かせます

  4. 4

    冷たいまま食べるか、お好みでフルーツをトッピングして完成です

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