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닭가슴살또띠아

난이도 NORMAL 498 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 치폴레 소스 20 g
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 생 오이 108 g
  • 로메인 상추 39 g
  • 크래미 37 g
  • 닭안심 80 g
  • 시금치 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.77 g 30%
단백질 36.78 g 28%
지방 24.46 g 42%
제공량 423g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    닭가슴살에 소금과 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    익힌 닭가슴살, 채소를 또띠아 위에 올린다

  6. 6

    저지방 요거트나 소스를 뿌린다

  7. 7

    또띠아를 돌돌 만다

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