목록으로 가기
KR EN JP

두부브로콜리무침

난이도 EASY 862 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 국산 촌두부 469 g
  • 데친 브로콜리 353 g
양념/소스
  • 들기름 40 g
영양 요약
탄수화물 32.92 g 15%
단백질 49.19 g 22%
지방 62.14 g 63%
제공량 862g
조리 순서
  1. 1

    두부는 끓는 물에 데쳐 물기를 뺀다

  2. 2

    브로콜리는 한입 크기로 잘라 데친다

  3. 3

    볼에 두부와 브로콜리를 넣고 손으로 가볍게 으깬다

  4. 4

    간장, 다진 마늘, 참기름, 깨를 넣고 고루 무친다

  5. 5

    접시에 담아 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘