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단호박 샐러드

532 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스테비아 25 g
  • 건호박씨 1 인분
  • 구운아몬드 20 알
  • 매일바이오 플레인 저지방 요거트 200 g
  • 단호박(찐것) 550 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 96.81 g 57%
단백질 27.25 g 16%
지방 19.92 g 27%
제공량 815g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 2~3cm 크기로 자른다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 15분간 찐다

  3. 3

    찐 단호박의 껍질을 제거하고 으깬다

  4. 4

    사과와 오이를 잘게 썬다

  5. 5

    으깬 단호박에 삶은 달걀, 사과, 오이를 넣는다

  6. 6

    마요네즈, 소금, 후추로 간을 맞추고 고루 섞는다

  7. 7

    완성된 샐러드를 그릇에 담아낸다

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