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포케

조리 10분 난이도 EASY 502 kcal
#포케 #하와이음식 #연어덮밥 #참치포케 #아보카도포케 #건강식 #저칼로리 #샐러드볼 #스시볼 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동 닭가슴살 200 g
  • 크고 단단한 두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.15 g 7%
단백질 72.28 g 58%
지방 18.92 g 34%
제공량 557g
조리 순서
  1. 1

    생연어와 생참치를 1cm 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    아보카도, 오이, 당근 등을 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 간장·참기름으로 간한다

  4. 4

    밥 위에 썬 연어, 참치, 야채, 김, 무순을 올린다

  5. 5

    마요네즈, 스리라차, 간장 등을 곁들여 완성한다

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