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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 502 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #サーモン丼 #マグロポケ #アボカドポケ #ヘルシー食 #低カロリー #サラダボウル #寿司ボウル #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒こしょう 1 g
  • レタス 100 g
  • 生卵 1 個
  • 冷凍鶏むね肉 200 g
  • 大きくて硬い豆腐 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.15 g 7%
たんぱく質 72.28 g 58%
脂質 18.92 g 34%
提供量 557g
調理手順
  1. 1

    生サーモンと生マグロを1cm角に切る

  2. 2

    アボカド、きゅうり、にんじんなどを適当な大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛り、醤油とごま油で味付けする

  4. 4

    ご飯の上に切ったサーモン、マグロ、野菜、海苔、かいわれ大根をのせる

  5. 5

    マヨネーズ、スリラチャ、醤油などを添えて完成

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