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양배추쌈

조리 10분 난이도 EASY 501 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추장 15 g
  • 생 양배추 200 g
  • 냉동 닭가슴살 100 g
  • 크고 단단한 두부 250 g
  • 고소함 가득 참기름 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.36 g 22%
단백질 52.72 g 40%
지방 21.69 g 37%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 한 잎씩 떼어낸 후 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 양배추 잎을 1~2분 데친다

  3. 3

    채에 밭쳐 물기를 뺀다

  4. 4

    기호에 따라 밥, 닭가슴살, 쌈장 등을 쌈에 넣고 싸서 먹는다

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