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양배추쌈

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 0.1 g
  • 고추장 10 g
  • 생 양배추 200 g
  • 가뿐한끼 현미밥 75 g
  • 크고 단단한 두부 250 g
  • 고소함 가득 참기름 7.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.85 g 38%
단백질 28.31 g 22%
지방 23.59 g 41%
제공량 543.6g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 떼어낸 후 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 양배추 잎을 1~2분 데친다

  3. 3

    데친 양배추를 찬물에 헹군 후 물기를 뺀다

  4. 4

    밥과 반찬(예: 쌈장, 고기, 두부 등)을 준비한다

  5. 5

    양배추에 밥과 반찬을 올려 쌈을 만들어 먹는다

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