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キャベツ包み

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 0.1 g
  • コチュジャン 10 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 軽やかごはん 玄米ご飯 75 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 250 g
  • 香ばしいごま油 7.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.85 g 38%
たんぱく質 28.31 g 22%
脂質 23.59 g 41%
提供量 543.6g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉をはがしてきれいに洗います。

  2. 2

    沸騰したお湯に少量の塩を入れて、キャベツの葉を1～2分ほど茹でます。

  3. 3

    茹でたキャベツを冷水にさらして、水気を切ります。

  4. 4

    ご飯とおかず（例：サムジャン、肉、豆腐など）を用意します。

  5. 5

    キャベツにご飯とおかずをのせて、包んで食べます。

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