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양배추쌈

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 10 ml
  • 고추장 10 g
  • 생 양배추 100 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 크고 단단한 두부 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 64.57 g 50%
단백질 26.92 g 21%
지방 16.7 g 29%
제공량 520g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 한 장씩 떼어 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 양배추 잎을 1~2분 데친다

  3. 3

    데친 양배추 잎을 찬물에 헹군 후 물기를 뺀다

  4. 4

    쌈장이나 원하는 소스와 함께 양배추에 밥, 반찬을 싸서 먹는다

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