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キャベツ包み

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 10 ml
  • コチュジャン 10 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 軽い玄米ご飯 150 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.57 g 50%
たんぱく質 26.92 g 21%
脂質 16.7 g 29%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を一枚ずつ取り、きれいに洗います。

  2. 2

    沸騰したお湯に塩少々を入れ、キャベツの葉を1～2分茹でます。

  3. 3

    茹でたキャベツの葉を冷水ですすぎ、水気を切ります。

  4. 4

    包み味噌やお好みのソースと一緒にキャベツでご飯やおかずを包んで食べます。

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