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양배추쌈

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 g
  • 생 양배추 200 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 크고 단단한 두부 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63 g 50%
단백질 26.6 g 21%
지방 16.6 g 29%
제공량 602g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 한 장씩 떼어 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 양배추 잎을 1~2분간 데친 후 찬물에 식힌다

  3. 3

    당근, 오이, 고기 등 속재료를 얇게 썬다

  4. 4

    데친 양배추 잎에 속재료를 넣고 돌돌 말아 쌈을 만든다

  5. 5

    쌈장이나 초장 등과 함께 접시에 담아 완성한다

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