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キャベツ包み

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#キャベツ包み #健康食 #ダイエット #低カロリー #包み料理 #野菜包み #韓国料理 #簡単料理 #ホームパーティー #サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 軽めの玄米ご飯 150 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63 g 50%
たんぱく質 26.6 g 21%
脂質 16.6 g 29%
提供量 602g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を1枚ずつ剥がしてきれいに洗う

  2. 2

    沸騰したお湯でキャベツの葉を1～2分茹で、冷水で冷ます

  3. 3

    にんじん、きゅうり、肉などの具材を薄切りにする

  4. 4

    茹でたキャベツの葉に具材をのせて巻き、包みにする

  5. 5

    サムジャンや酢味噌などと一緒に皿に盛り付けて完成

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