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포케ㅇ

512 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 미역 40 g
  • 방울토마토 1 개
  • 생 오이 40 g
  • 병아리콩 5 g
  • 찐옥수수 20 g
  • 킹크랩 40 g
  • 쯔유소스 20 g
  • 우삼겹 70 g
  • 연어 40 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 150 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.68 g 47%
단백질 40.61 g 32%
지방 12.05 g 21%
제공량 537g
조리 순서
  1. 1

    생선을 먹기 좋게 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도를 깍둑썰기한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    생선과 손질한 채소를 밥 위에 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 식초를 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 위에 뿌린다

  7. 7

    깨와 김가루를 뿌려 마무리한다

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