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어묵볶음(실꼬리돔)

360 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛술 생강 10 ml
  • 연두 10 ml
  • 햇살담은 조림간장 10 ml
  • 생마늘 1 쪽
  • 고추(꽈리고추, 생것) 30 g
  • 해바라기유 5 g
  • 양파 0.7 회분(1/2개)
  • 바른어묵 85% 실꼬리돔사각 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.08 g 40%
단백질 19.01 g 21%
지방 15.9 g 39%
제공량 297g
조리 순서
  1. 1

    실꼬리돔과 어묵을 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    양파, 당근을 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    실꼬리돔과 어묵을 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 올리고당, 후추로 간을 한다

  6. 6

    재료가 잘 어우러지도록 볶아 완성한다

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