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かまぼこの炒め物（シルコリドム入り）

360 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 料理酒（生姜入り） 10 ml
  • ヨンドゥ（調味料） 10 ml
  • ヘッサルタム醤油（煮物用） 10 ml
  • 生にんにく 1 片
  • 唐辛子（クァリコチュ・生） 30 g
  • ひまわり油 5 g
  • 玉ねぎ 0.7 個分(1/2個)
  • バルンかまぼこ 85% シルコリドム角 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.08 g 40%
たんぱく質 19.01 g 21%
脂質 15.9 g 39%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    シルコリドムとかまぼこを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒めます。

  4. 4

    シルコリドムとかまぼこを加えて炒めます。

  5. 5

    醤油、オリゴ糖、こしょうで味を調えます。

  6. 6

    材料がよくなじむまで炒めたら完成です。

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