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치아씨드푸딩

184 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 메이플 시럽 10 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
  • 치아시드 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.89 g 38%
단백질 5.36 g 11%
지방 10.6 g 51%
제공량 80g
조리 순서
  1. 1

    볼에 치아씨드와 우유를 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    단맛 재료(메이플시럽 등)를 넣고 섞는다

  3. 3

    냉장고에 2시간 이상 두어 치아씨드가 불도록 둔다

  4. 4

    먹기 전에 과일이나 견과류로 토핑한다

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