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チアシードプディング

184 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • メープルシロップ 10 g
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • チアシード 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.89 g 38%
たんぱく質 5.36 g 11%
脂質 10.6 g 51%
提供量 80g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードとミルクを入れてよく混ぜます。

  2. 2

    甘味料（メープルシロップなど）を加えて混ぜます。

  3. 3

    冷蔵庫で2時間以上置き、チアシードをふやかします。

  4. 4

    食べる前にフルーツやナッツをトッピングします。

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