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양배추참치덮밥

조리 5분 난이도 EASY 301 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 50 g
  • 참치액 2 g
  • 저당 굴소스 9 g
  • 가벼운참치 더마일드 79 g
  • 발효곤약현미밥 140 g
  • 찐 양배추 78 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.17 g 48%
단백질 25.91 g 32%
지방 7.06 g 20%
제공량 358g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 씻어 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추참치를 올려 덮밥으로 완성한다

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