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キャベツとツナの丼

調理 5分 難易度 EASY 301 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 50 g
  • ツナエキス 2 g
  • 低糖オイスターソース 9 g
  • ライトツナ ザ・マイルド 79 g
  • 発酵こんにゃく玄米ご飯 140 g
  • 蒸しキャベツ 78 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.17 g 48%
たんぱく質 25.91 g 32%
脂質 7.06 g 20%
提供量 358g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って細かく切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせて丼の完成

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