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참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1.2 g
  • 생 달걀 1 개
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 아몬드 브리즈 언스위트(무당) 190 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.51 g 44%
단백질 29.84 g 30%
지방 11.53 g 26%
제공량 508.7g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치회를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    양파와 오이를 채 썬다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 참치를 얹는다

  5. 5

    채소와 김, 깨를 올린다

  6. 6

    간장, 와사비, 유자청 등 어울리는 소스를 곁들인다

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